Диета экономная и доступная. Как питаться правильно и недорого?

Диета экономная и доступная

Очень многие жалуются на то, что на питание слишком много уходит финансовых средств. Что же делать, что бы и экономить и питаться качественно одновременно? Для начала, нужно разделить все продукты на 3 группы и выбрать из них наиболее полезные и недорогие. Если с деньгами не очень, то это не повод отказываться себе в питании и витаминах, так как можно вызвать серьезные проблемы со здоровьем и в подобном случае расходы будут еще больше, не говоря уже о последствиях заболеваний. Поэтому, мы расскажем о диете, которая обеспечивает организм витаминами, и состоит из доступных продуктов.

Диета экономная

Каши

На завтрак можно приготовить овсянку, или другие каши. Диетологи считают, что начинать свой день с каш правильнее всего, так как они легко усваиваются, быстро расщепляются на витамины, клетчатку и другие полезные элементы, а так же быстро заряжают организм энергией. Кроме того, из той же овсяной каши можно сделать первоклассные блюда. В нее можно добавить фрукты, орехи, мед, корицу и многого другого, что не только улучшит вкус, но и добавит количество полезных элементов.

Фрукты и овощи

Кроме каш просто необходимо употреблять и фрукты. Стоимость тех же яблок или цитрусовых не так уж и высока, так что вполне можно себя побаловать. Еще одним важным элементом питания являются овощи. Простейшие – капуста, огурцы, перец, помидоры, лук. Стоят они не дорого, но насыщены всевозможными витаминами. Кроме того, указанные продукты отлично выводят токсины из организма.

Диетическое мясо

Говоря о мясе, лучше всего отдать предпочтение курятине. Она стоит значительно дешевле, чем свинина и говядина, но полезных элементов имеет не меньше. Конечно, изредка лучше побаловать себя говядиной, но не жирной, отварной и не в больших количествах, так как мясо само по себе достаточно тяжелое.

Диетическая рыба

Не следует забывать и о рыбных блюдах. Уделите внимание не речной, а морской рыбе, такой как минтай, хек, треска. Цена доступная, а вот полезных качеств, просто не счесть. Рыбу можно запекать, приготовить из нее суп, все, что душе угодно. Как известно, рыба богата на фосфор, что питает наш мозг.

Молоко и молочные продукты

Не следует забывать и о молочных продуктах. К слову, их лучше покупать не в супермаркетах, так как большинство из них торгуют не молочными продуктами, а их синтетическими аналогами, а брать домашнее. Пусть это будет хоть раз в неделю, но в молочных продуктах очень много витаминов.

Резюмируем вышесказанное:

Таким образом, маленький бюджет не означает голодовку. При грамотном составлении рациона можно и хорошо питаться, употреблять здоровую, полезную пищу, и немного тратить на это деньги. Надеемся, что нам удалось наставить вас на путь истинный или хоть подкинуть вам пару-тройку идей.

 

Комментариев: 1
Оценить: ПлохоНеплохоХорошоОтлично!Очень хорошо! (3 голосов, оценка: 5,00 из 5)

Источник: Coffesblog.info

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Отзывы (1)