Гипоаллергенная диета: правила, меню, отзывы.

Признаки аллергии всем знакомы, но часто трудно выявить аллерген. Найти основной раздражитель поможет ни в коем случае ни самолечение, а обращение к врачу, который сделает диагностику для выявления аллергена и назначит своевременное лечение. А уменьшить аллергические проявления поможет специальная диета.

Основные правила гипоаллергенной диеты

Как правило, взрослым требуется придерживаться гипоаллергенной диеты в течение 2-3 недель, детям – не больше 2 недель.

При первых признаках аллергии рекомендуется убрать из рациона высокоаллергенные продукты. К ним относятся: шоколад, цитрусовые, мед, копченые, молочные и морепродукты, грибы, яйца, некоторые ягоды и фрукты (в основном, красного цвета), маринады, соленья, красители, соусы и приправы, кофе и алкоголь.

Если после исключения вышеперечисленных продуктов признаки аллергии не исчезают, необходимо исключить из меню продукты, обладающие средней степенью аллергичности. К этой группе продуктов относятся: мясо (особенно жирное), некоторые злаковые, ягоды (смородина, персики и абрикосы, арбузы и пр.), травяные отвары и овощи (картофель, перец, бобовые).

Рекомендуется отдавать предпочтение кисломолочным и субпродуктам, нежирным сортам мяса и рыбы, зеленым фруктам и овощам, крупам. Можно включать в рацион сливочное или подсолнечное масло, сухофрукты, хлебцы, воду (лучше без газа) или чай (зеленый).

Гипоаллергенная диета

Рекомендации к гипоаллергенной диете

Повторюсь, что главное вовремя обратиться к специалисту для точного определения аллергена, чтобы не исключать из меню сразу много важных продуктов.

Гипоаллергенная диета очень проста, следует только исключить аллергические продукты из рациона. Разрешается кушать неограниченное количество раз в день, как только почувствуете голод. Естественно, нужно знать меру, есть небольшими порциями, но достаточно часто. Стремитесь к увеличению продуктового разнообразия, не рекомендуется каждый день употреблять в пищу одинаковые продукты. Как и при любой диете, нужно много пить воды, вести активный образ жизни, много гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

Диета положительно действует на организм, приводит не только к снижению вредных веществ и избавлению от аллергических симптомов, но и позволяет скинуть парочку ненужных килограммов. Буквально уже через несколько дней вы почувствуете небывалую легкость, поднятие жизненного тонуса, прилив энергии.

Комментариев: 1
Оценить: ПлохоНеплохоХорошоОтлично!Очень хорошо! (3 голосов, оценка: 4,33 из 5)

Источник: Coffesblog.info

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Отзывы (1)

  1. Зуля:

    На картинке что показаны, у меня на все кроме. яблок и помидоры, аллергия. Значить это не для меня.