Индийская диета: как похудеть на индийской диете, отзывы

Индийская диета — это вегетарианская диета

Индийская диета становится все более популярной в странах Западной Европы и основана она на потреблении продуктов, являющихся традиционными для Индии. Ее относят к разряду вегетарианских диет.

Основными продуктами этой диеты являются: тушеные овощи, рис с добавлением таких приправ, как карри, корица, а также коровье молоко, орехи, фрукты (сырые и приготовленные в духовке) и черный чай (именуемый байховым). Кроме того можно потреблять творог, сою, морские водоросли, различные необработанные злаки, семечки.
Преимуществом индийской диеты является потребление продуктов в любое время. К тому же, находятся на ней не более 7 дней, а результатом может стать потеря веса в районе 7 кг. Конечно, все зависит от индивидуальности каждого организма.

Польза индийской диеты:

1. Пища является легкоусвояемой, что позволяет не чувствовать усталости во время ее соблюдения.
2. Рис обязательно нужно потреблять с карри и корицей. Связано это с тем, что карри способствует ускорению обменных процессов, а также тормозит отложение жиров в организме. Корица (а вернее ее аромат) подавляет аппетит.
3. Употребление риса оказывает благотворное воздействие на организм человека. Ведь попадая внутрь, он обволакивает и выводит из него все вредные вещества и токсины.
4. Черный чай содержит в своем составе различные дублильные вещества, а также флаваноиды, что дополнительно влияет на процесс похудения.
5. Рис богат огромным содержанием витаминов. В нем содержатся витамины В, РР, Е, а также каротин. Кроме того, он богат содержанием различных микроэлементов: калием, фосфором, цинком и железом.

Индийская диета

Меню индийской диеты:

Завтрак:

свежевыжатый сок или черный чай (без добавления сахара) с долькой лимона или молоком. Также можно съесть кашу, сваренную на обезжиренном молоке.

Обед:

1. Огуречный салат с добавлением кунжута, вареная морковь (1 шт), каша из риса с чечевицей.
2. Манная каша с добавлением бобов и различных овощей.
3. Салат из свежих фруктов и творог (с жирностью не более 20%).

Ужин:

1. Овощной салат (из сои, помидор, грибов) и 1 кусок хлеба.
2. Яйца, сваренные «в мешочек» и шпинат.
3. Соевое мясо, котлета, приготовленная из овощей, яблочный компот.

Можно подобрать и другой вариант индийской диеты. Все зависит от предпочтений в питании каждого человека.
Индийская диета это прекрасная возможность скинуть несколько килограмм без лишних физических и эмоциональных затрат.

Комментариев: 0
Оценить: ПлохоНеплохоХорошоОтлично!Очень хорошо! (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)

Источник: Coffesblog.info

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.