Лимонная диета для похудения – вредно или полезно?

Каждая девушка и женщина, в независимости от своего возраста мечтает о стройной и подтянутой фигуре. Кому-то везет от природы, и они могут на протяжении многих лет обладать прекрасными формами без особых усилий. Кто-то же мучается постоянными недоеданиями и страдает лишним весом. Решить эту проблему поможет лимонная диета для похудения.

В чем же польза лимона?

Лимон способствует выделению желудочного сока, а это в свою очередь нормализует кишечник-пищеварительный тракт, уменьшается чувство голода, что ведет к ускоренному обменному процессу, в организме человека, и, конечно же, за счет содержащегося в нем витамина С укрепляется иммунитет. А это все вместе взятое способствует расщеплению жировых отложений, а значит и уменьшению лишнего веса.

Лимонная диета для похудения – это не только эффективный способ избавления от лишних килограммов, но и простой способ привести в тонус организм и заставить его работать как часы. Ведь не зря в зимний период времени, когда возрастает риск подхватить простуду, любой врачи порекомендует добавить в свой рацион питания лимоны.

Лимонная диета для похудения, рецепт от диетолога Чонга

В настоящее время разработано большое количество диет на лимонах. Но классическая лимонная диета была разработана в Америке, известным там диетологом носящим фамилию Чонг. Суть его диеты довольна проста.

Ежедневно день необходимо начинать со стакана воды с добавлением сока лимона, что ведет к 100% похудению. Изначально на один стакан воды идет свежевыжатый сок одного лимона, который необходимо выпить утром натощак.

На следующий день количество стаканов воды и лимонов соответственно необходимо увеличить в два раза.

И так продолжать по нарастающей в течение последующих пяти дней.

На седьмой день стоит устроить организму разгрузочный день. В трех литрах воды разбавить сок трех лимонов, добавив столовую ложку меда. Разделить все на 5-6 порций и выпить в течение всего дня. Кроме этого больше употреблять в пищу ничего не разрешается.

 

На восьмой день диеты, на воде с лимоном вновь на голодный желудок нужно выпить за один раз шесть стаканов воды с разбавленным соком шести лимонов. На следующий день количество стаканов с лимонной водой уменьшить до 5, и т.д.

 

Что касается питания в течение всей диеты, профессор Чонг разрешает, есть абсолютно все. Он утверждает, что за эти две недели уйдет стабильно 4-5 кг, а то более, все зависит от организма каждого человека.

 

К сожалению, добровольцы решившие воспользоваться его диетой уверяют, что просто не возможно за раз натощак выпить больше трех стаканов лимонной воды. Поэтому многие меняют рецепт под себя из соотношения 1 к 2. Т.е. в двух стаканах воды разводят сок одного лимона. Кто выдерживал эту диету, утверждают, что вес действительно в течение двух недель снижается на 1-3 кг.

Лимонная диета - меню и отзывы

Лимонная диета для похудения, рецепт № 2

Существует другая более щадящая лимонная диета. Суть ее состоит в том, что каждое утро необходимо начинать с одного стакана воды, разбавленного с соком из одного лимона. В течение дня можно употреблять все что угодно в неограниченном количестве, но ужин стоит заменить также стаканом воды с соком из одного лимона. Эта диета рассчитана на менее продолжительный курс всего на неделю.

 

Многие диетологи рекомендуют перед серьезным застольем, выпить один стакан воды с лимонным соком. Это позволит не только утолить жажду, но и заметно снизить аппетит. Соответственно тяжести в желудке на следующий день наблюдаться не будет.

 Вред от лимонной диеты, противопоказания

Лимонная диетаКонечно же любая диета имеет ряд последствий. Поэтому самостоятельно экспериментировать не рекомендуется, лучше проконсультироваться со специалистом. Это касается и лимонной диеты. Количество содержащейся кислоты в лимоне не только расщепляет жиры, но и способствуют раздражению слизистой желудка. Поэтому она противопоказана всем страдающим повышенной кислотностью. Особенно это касается классической диеты доктора Чонга. Кому эта диета придется по вкусу, должны запомнить, что больше двух недель на ней «сидеть» нельзя. И повторять ее можно не чаще 2-х — 3-х раз в год.

 

Отзывы о лимонной диете встречаются разные. Кто-то утверждает, что она не помогает и вес остается на прежнем уровне. Но некоторые представительницы прекрасного пола опробовавшие на себе лимонную диету, в принципе довольны результатом. Если ежедневно натощак употреблять один стакан воды с соком лимона, то в течение нескольких недель можно потерять несколько кг веса. Дополнительно рекомендуется не есть после шести вечера, а также сладкое и мучное стараться употреблять только в первой половине дня. Дополнительно необходимо ограничит употребление жирной пищи.

 

Для закрепления достигнутого результата стоит уделить внимание и физической нагрузке. Ведь только комплексный подход в борьбе с лишним весом, способен принести положительный эффект, и закрепить его на протяжении длительного периода времени.

 

Комментариев: 0
Оценить: ПлохоНеплохоХорошоОтлично!Очень хорошо! (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)

Источник: Coffesblog.info

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.