Напитки – вкусные, сладкие и не слишком полезные для фигуры

Напитки. Их вред для похудения

Все мы отлично знаем, чтобы не поправляться, необходимо следить за своим рационом питания и значительно ограничивать употребление калорийных продуктов.

Однако часто забываем делать то же самое с напитками, некоторые из которых могут способствовать набору веса или мешать похудению и даже вредить здоровью.

Напитки сладкие газированные

Вред газировки Газировка благодаря своему составу является довольно вредным напитком. Во-первых, углекислый газ может стать причиной неприятных ощущений в желудке или даже спровоцировать обострение язвы и гастрита. Во-вторых, сахар портит зубную эмаль и приводит к диабету, а благодаря высокой калорийности вызывает набор веса. Сахарозаменители вредны для почек и печени, некоторые из них могут даже способствовать развитию рака. Кроме того, сахар и сахарозаменители усиливают аппетит, а значит вы съедите больше, чем надо и запасетесь лишними калориями.

К тому же в газировку добавляют различные пищевые добавки: красители, ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты, регуляторы кислотности, которые в больших дозах вредят печени и почкам, приводят к развитию болезней желудка и кишечника, провоцируют аллергию. Поэтому от сладкой разноцветной газировки лучше отказаться полностью.

Напитки традиционные. Сладкий чай и кофе

Напитки - чай и кофе Чай – это полезный напиток, бодрящий по утрам, улучшающий работу внутренних органов и нормализирующий обменные процессы. Но если вы пьете чай с сахаром, причем регулярно и добавляете сахар щедро в чашку, то рискуете получить диабет и лишний вес, а во время диеты банальный чай с сахаром сведет на нет все ваши усилия. Поэтому замените сахар лимоном, мятой или мелиссой и тогда чай вновь станет полезным напитком, который прекрасно утоляет жажду и не содержит лишних калорий.

Кофе также лучше пить без калорийных добавок. Сахар, сливки, мороженое возможно и делают его вкуснее, но также превращают кофе в очень калорийный напиток. Кроме того кофе, приготовленный из качественных зерен и собственноручно сваренный, вкусный сам по себе.

Напитки на основе фруктов

Напитки - соки и смузи

Соки

Свежевыжатые соки заслуженно считаются полезными для организма человека. Однако учтите, что в больших дозах любой сок превращается в яд, особенно это касается кислых соков. А американские врачи уже давно заметили, что поклонники фруктовых соков чаще сталкиваются с сахарным диабетом. И главное некоторые соки в больших количествах содержат сахар, из-за которого люди чаще всего и поправляются. Особенно богат на сахар виноградный сок. Но рекордсменами по сахару, конечно, являются магазинные соки, которые также напичканы консервантами. Поэтому делайте соки сами и пейте не более двух стаканов в день.

Смузи

Смузи – это измельченные в миксере фрукты или овощи с добавлением льда, сока и молочных продуктов. Смузи пришел к нам из-за океана и считается полезным диетическим напитком, его часто рекомендует употреблять диетологи во время диеты. Но из-за дополнительных молочных компонентов смузи может превратиться в весьма калорийный напиток. Поэтому если вы не хотите поправиться или пытаетесь похудеть, не добавляйте в смузи мороженое, сметану или фруктовый йогурт.

Напитки алкогольные

Алкогольные напитки

Любой алкоголь богат на калории, поэтому стоит ограничивать его употребление. Кроме того излишнее увлечение алкоголем негативно влияет на работу внутренних органов и портит внешность. Учтите, особенно вредно для фигуры пиво, поскольку помимо сахара содержит в себе еще и дрожжи, которые тоже способствуют набору лишнего веса, особенно на животе и боках. Также весьма вредны для фигуры коктейли на основе сладких ликеров и сиропов, все из-за своей высокой калорийности. Если вам хочется выпить, то лучше остановить свой выбор на бокале красного сухого вина, которое не содержит сахара и в малых дозах полезно для здоровья человека.

Комментариев: 0
Оценить: ПлохоНеплохоХорошоОтлично!Очень хорошо! (2 голосов, оценка: 5,00 из 5)

Источник: Coffesblog.info

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.