Овсянка — чем полезна овсянка для человека?

Овсянка, ее польза для здоровья

Овсянка оказывает несомненную пользу для здоровья организма, и все большее количество людей вводит ее в свой рацион.

Достаточно много антиоксидантов присутствует в составе овсянки, это улучшает устойчивость организма к инфекциям, негативному воздействию окружающей среды.

В состав овсянки входят метионин, магний, положительно воздействующие на нервную систему организма. Витамины, присутствующие в этом продукте ускоряют обменные процессы. В больших количествах овсянка содержит кальций, фосфор, необходимые микро и макроэлементы.

Чем полезна овсянка для человека

Овсянка – продукт лечебного питания

Регулярное употребление овсянки являются хорошей профилактикой анемии. Распространено употребление овсянки среди людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, каша из овсянки имеет хороший противовоспалительный и обволакивающий эффект и рекомендуется при язвенных болезнях, а также гастрите.

Употребляют чаще всего овсянку в виде каши или мюсли. Причем при заболеваниях желудка рекомендуется готовить овсянку жидкой, т.к. это имеет более выраженный обволакивающий эффект на ЖКТ.
Важное качество овсянки в том, что она не дает холестерину попадать в кровь, и противостоит появлению холестериновых бляшек в крови и на сосудистых стенках.

Для людей, страдающих от дерматита, употребление овсянки рекомендуется ежедневно. В ее составе присутствует большое количество витамина В, что способствует нормализации процессов пищеварения, также хороша она для страдающих расстройствами желудка.

Низкий гликемический индекс делает овсянку незаменимой для людей с сахарным диабетом.

В целом, можно назвать достаточно широкий список заболеваний, при которых употребление овсянки имеет несомненный положительный, в том числе профилактический, эффект. Из них можно выделить: благодаря содержанию кальция, фосфора – заболевания костей и опорно-двигательной системы; благодаря содержанию железа – заболевания крови.

 

Немногочисленные противопоказания

Овсянка практически не имеет противопоказаний к приему. Ее нельзя есть людям, имеющим непереносимость злаковых. Аллергию может вызывать овсянка из-за содержания в ней глютена и не рекомендуется людям, находящимся на безглютеновой диете.

 

Овсянка как косметическое средство

Кроме всего, овсянку можно использовать как прекрасное косметологическое средство. Маска из овсяной крупы и умывание овсянкой оказывают на кожу омолаживающий эффект. Эти процедуры избавляют кожу от прыщей, угревой сыпи, выравнивают цвет лица, освежают кожу.

Комментариев: 0
Оценить: ПлохоНеплохоХорошоОтлично!Очень хорошо! (2 голосов, оценка: 5,00 из 5)

Источник: Coffesblog.info

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.